Az én időm, amikor van énidőm és azzal foglalkozok ami feltölt, pihentet, kikapcsol. Semmiképpen nem munka.
Maga az „énidő” szó, egyrészt divatos fogalom, másrészt időnként szitokszónak tűnik, hiszen: „minek az?”, „nekem erre nincs időm, örülök, hogy élek…”. Talán ha azt sikerül végiggondolni, hogy mikor teszel meg bármit magadért, a te jóllétedért, hangulatodért akkor könnyebben elismerhető, hogy van létjogosultsága.
Vajon mi az oka annak, hogy neked nincs énidőd?
- mások igényeire figyelsz, de a magadéra nem
- annyi a dolgod, hogy elképzelhetetlen, hogy még erre is időt szakíts
- eszedbe sem jut, hogy magaddal is törődj
Miért jó mégis, ha bekerülsz a naptáradba?
- kiegyensúlyozottabb, türelmesebb leszel
- megismered az igényeidet, közelebb kerülsz magadhoz
- csökken a stressz-szinted
Mindenkinek egyéni, hogy mennyi időre van szüksége, érdemes már napi pár perccel is elkezdeni. Egy reggeli kávé, amikor még más nincs ébren, egy vers elolvasása napközben, állni a teraszon és csak bambulni… keresd meg, mi az a tevékenység ami igazán jólesik és örömet szerez.
Ha ezt már begyakoroltad, jöhetnek a hosszabb programok, sport, sétálás, olvasás, kreatív tevékenység, álmodozás, stb.
Téged milyen tevékenység tölt fel?