Itt a nyár, nyári szünet, meleg, jókedv, pihenés, kacagás. Vagy mégsem?
Mi okozhat nyáron stresszt?
– Túl sok a munka, nincs elég szabadság, nem akkor kivehető a szabadság, amikor szükséged van rá.
– A gyerekek egész nyáron otthon vannak, felügyelet kell nekik, programok szervezése, hogy tartalmas legyen a nyár.
– Igazi kikapcsolódás hiánya, hiszen állandóan elérhetőek vagyunk telefonon, e-mailben; sőt mindenki már a nyaralós képeket posztolja, nekünk meg nincs rá időnk, alkalmunk, pénzünk.
– Ha túl sok az élmény, program amit szervezünk, amin részt veszünk az is növelheti a stressz-szintet, mert túlterhelhetjük magunkat így is.
– A nyaralás (hol? mikor? kivel? mennyiért? mennyi időre? stb.)
A jó hír, hogy tehetsz ellene:
– Próbáld meg beiktatni a napjaidba a szemlélődő pihenést.
– Élvezd a nyár örömeit (napfény, séta, friss gyümölcsök, társasjáték, strand, jó könyv, limonádé/sör).
– Örülj a pillanatoknak amikor együtt vagytok, de szakíts időt a saját programjaidra is.
– Pihenj, aludj.
– Mozogj! (séta, kocogás, úszás, biciklizés)
– Tudatosítsd magadban a megélt, szép pillanatokat!